STÅ FAST / Balancetræning og dans (introduktion)

Kom og hør om et helt nyt tilbud med overskriften: STÅ FAST / Balancetræning og dans. Gratis adgang, men reserver en plads.

Vil du også gerne være mere sikker på benene?
Balancetræning og dans for dig, der ønsker at stå mere sikkert på dine egne ben.
Er du én af de kvinder over 60, 70 eller 80, der drømmer om bedre balance og øget sikkerhed, når du færdes ude og i hjemmet – eller måske 50+  som gerne vil  forebygge fald og få større tillid til din egen førlighed i fremtiden? Så er dansetræningen STÅ FAST skabt til dig.
Vi arbejder med at opbygge styrke og balance gennem kreative dansetimer, hvor faldforebyggende øvelser er vævet ind i lette dansekombinationer. Med afsæt i det britiske program Dance to Health kombinerer vi dans med styrke- og balancetræning (Otago) – både stående og siddende, til musik, og med en afsluttende afspændende visualisering.
Det foregår i et roligt tempo, og ingen danseerfaring er nødvendig.
Du behøver heller ikke være i nogen som helst form – vi tilpasser i fællesskab øvelserne til dine udfordringer, uanset om du arbejder siddende eller stående.
Der tages individuelle hensyn til den enkelte deltagers personlige behov.

Der undervises 2 x 45 min. - og der skal være tid til lidt pauser efter behov.
Endelig kan vi slutte af med en 3. halvleg, hvor vi over en kop kaffe eller te - har tid til at udveksle erfaringer og oplevelser.

læse mere her              https://www.kulturelkapital.dk/