Kurser i den kommende tid

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 
• Du skal helst møde ren og omklædt.
• Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
• Tag dine egne yoga-sager med. 
• Kom gerne lidt i god tid! 
• I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen. 
• Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler.
Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

Vel mødt til yoga.
Jeg glæder mig til at se jer igen!
kh. Henriette

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

 

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 

 

• Du skal helst møde ren og omklædt...."
• Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
• Tag dine egne yoga-sager med. 

 

• Kom gerne lidt i god tid! 

 

• I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen.

 

 Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.

• Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler. 

 

Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme. 

 

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. 

 

Vel mødt til yoga.

 

 

 

Jeg glæder mig til at se jer igen!

 

 

 

kh. Henriette

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Designer Henriette Rolf Larssen og Nagheem beretter om modeshow for etniske og iransk håndarbejde

Åbent værksted: ”Lørdagssysler”.
Immigrantmuseet og DOF Furesø Fritidsskole præsenterer i samarbejde 4 lørdage over efteråret, hvor museet danner ramme for et møde mellem kvinder med forskellige kulturelle baggrunde med en fælles interesse for håndarbejde. Læg vejen forbi til et par uformelle timer om teknikker og traditioner for håndarbejde fra forskellige steder i verden og få nye bekendtskaber.  Designer Henriette Rolf Larssen underviser i enkle teknikker og binder dagen sammen. Hver lørdag inviteres en særlig gæst der øser ud af sin viden indenfor håndarbejdsfeltet. Medbring gerne dit strikketøj, hækletøj eller broderi, som du vil vise andre, samt noget du kan sidde og lave samtidig med at snakken går over bordet.
Vil du vide mere? Skriv til hrl@webnetmail.dk Du er velkommen til at dukke op til en eller flere lørdage. 
Sted: Immigrantmuseet, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum

 Açik atölye: "Cumartesi takipcileri". Bu sonbaharda, Göçmen Müzesi ( Immigrantmuseet)  ve DOF Furesø Fritidsskole isbirligi, ve müzenin sagladigi çerçevede içinde elislerine ortak ilgisi olan farkli kültürel kökenlerden gelen kadinlarin bulustugu 4 Cumartesi günü sunuyor. Dünyanin farkli yerlerinden gelen geneleksel elisleri teknikleri hakkinda birkaç saatlik yolda öncülük edin ve yeni dostluklar edinin.
Tasarimci Henriette Rolf Larssen basit teknikler hakkinda ögretim veriyor ve günü bagliyor. Her cumartesi, zanaat alaninda bilgilerini aktaran özel konuklar davetlidir. Lütfen digerlerine  göstermek istediginiz örgü, tig isi veya nakisin yani sira masada oturup konusurken yapabileceginiz bir sey getirin. Daha fazla bilgi edinmek istermisiniz? Hrl@webnetmail.dk adresine yazin. Bir veya daha fazla Cumartesi gününe katilabilirsiniz.
Yer: Göçmen Müzesi, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum

 

Kontakt og informationer :
Henriette Rolf Larssen. Håndarbejdsholdet: Designer - hrl@webnetmail.dk               29919061
DOF Furesø Fritidsskole: Lena Becker, Skoleleder - post@fritidsskoler.dk                 70206574

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.
Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.  
Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-) og tag noget behageligt og blødt tøj på. 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
• Kom helst omklædt.
• Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
• Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
•  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 Indgang til salen er fra bagsiden af biblioteket - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17, (dvs. Bibliotekets personale er måske ikke bekendt med, hvad der iøvrigt foregår i huset!)
Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne. 

Gå til holdsiden for mere info

Klassisk Tegning.    Iagttagelse – Perception - Form. - For begyndere og letøvede.

Alle kan lære at tegne, og indholdet på dette kursus er specielt tilrettelagt, så du lærer at iagttage, at opfatte og nedfælde et motiv på papir. 

Vi arbejder efter Betty Edwards metoder ”At tegne er at se” med lette og sjove tegneøvelser, hvor det drejer sig om at styrke øjets og hjernens evne til at samarbejde med hånden, der fører blyanten. 

Derefter lærer du at bruge de klassiske metoder til tegning efter genstande, hvor det handler om iagttagelse, skitsering og skravering mm. 

Det er et grundlæggende kursus for alle, der tegner og maler og som gerne vil styrke evnen til at arbejde med form, komposition, og frihåndstegning.

Du skal selv medbringe materialer og inden kursusstart modtager du et brev med mere information herom.

Der er indregnet ca. 1 time midt på dagen til pause. Aftales endeligt på kurset.

 

Der er p.t. venteliste, men skriv dig endelig op på ventelisten.
Der kan måske komme en ledig plads, eller vi opretter et nyt forløb, som du så vil blive informeret om.

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga - her kan alle være med.

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen.
Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed.
Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding.
I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga.
Yoga er en givende pause i hverdagen.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
• Kom helst omklædt.
• Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
• Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
•  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

 

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

 

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

 

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

Gå til holdsiden for mere info

Lungekoret holder pause og starter derfor ikke som planlagt 12.8.

KOL/lunge sang henvender sig til dig, der lever med KOL eller har lunge problemer, og som godt kunne tænke sig at mærke sangens fordele netop på dette område.

Onsdag d. 2.9. flytter vi jeres sang til et fælles åbningsarrangement med foredrag og fællessang i Mantziusgården.

På holdet bruger vi sang, opvarmning og relevante stemme- og vejrtrækningsøvelser til at forbedre bl.a. vejrtrækningen og komme dårlige vejrtrækningsvaner og -mønstre til livs.

Vi synger sange som alle kan være med på, uanset erfaring, og sangglæden er i stor fokus. Det er muligt at være med selvom man er dårligt stående/gående.

Korlederen: Rose har en cand. Mag. i musikvidenskab med profil i musikledelse. Hun har stor erfaring med forskellige typer af kor og arbejder også inden for kor og helse området. Rose er, som sanglærer, en del af forskningsprojektet sing-a-lung, som undersøger fordelene ved sang hos KOL patienter. Derigennem har hun deltaget i workshops og har stor erfaring med området og med at gennemføre KOL kor. Rose tager udgangspunkt i både gruppen og den enkelte, så øvelser og sange er tilpasset holdet.

Kurset oprettes som hensyntagende hold, hvilket betyder, at der kan være max. 8 deltagere og dermed kan hver enkelt deltager få den rette vejledning og hensyn.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE?

• Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
•  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
• Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Plantetryk.

Lav magiske tryk af naturens smukke planter. Glæd dig til en weekend i planternes verden i former og farver, med en trykteknik som er det rene trylleri.

Alle kan være med, det er meget let. Man behøver ikke at have nogen kreative talenter. Det kommer helt af sig selv, når man kommer farve på planterne og trykker med deres fine former på stof i en varmepresser.

Det er som trylleri. Vi arbejder som et kreativt værksted. Jeg viser teknikker og du prøver det af og kommer hurtigt i gang med dine egne ideer. Jeg hjælper undervejs. Vi bruger tørrede presset planter som du selv medbringer. Man maler en flydende farve på dem og den tørrer. Så ligges der et stykke stof over og det kommer ind i en kraftig varmepresser med høj varme. Så flytter farven sig over på stoffet og er fikseret og kan vaskes. Man kan lave billeder, puder, lamper og tasker.

Du medbringer dine egne tørrede planter, blomster og blade.
Sådan gør du: Saml de planter du godt kan lide. Læg dem ind i aviser. Kom tunge bøger ovenpå. Måske er det nødvendigt at skifte avisen efter 8 dage, hvis de er fugtige. Det tager ca. 14 dage at tørrer planterne.

Du køber et startkit, så alle materialer er der når du kommer: stof, papir, farver, pensler:  Det koster kr. 100,- som betales ved fremmøde.

Hvis du laver mange selvstændige tryk kan du tilkøbe materialer. Alt efter hvor meget du laver kan det koste 25--100 kr. Du kan betale med mobilepay eller kontant.
Du kan selv medbringe stof. Det skal indeholde 50 % polyester for at farven kan fikseres på det. 

Vi har et dejligt lokale, og medbring madpakke og drikkelse.
Vi holder kaffepause med kaffe/the og kage og har et hyggeligt samvær og kreative dage med godt humør.

Underviser Tina Rosenberg. www.tinarosenberg.dk

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse.
En fascinerende danseform, der både øger kropskontrol, rytmeforståelse, styrke, smidighed og flow.
Du lærer at udtrykke livsglæde og selvbevidsthed.
Medbring løstsiddende tøj og evt. et tørklæde til hofterne.

Kursus i Mantziusgården i Birkerød. Spejlsalen på 2. sal.
Indgang fra J. Mantzusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod p-pladsen ved kirken.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I f.eks. BEVÆGELSE?

Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
Kom helst omklædt.
Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
 Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info