Kort tid til start

Bevægelsesfestival i Torup 16. til 18. juli 2019:
Emnet i bevægelsesfestival i Torup er at BEVÆGE sig og lade sig BEVÆGE af ord, lyd og handling/tanke.

Her har du mulighed for at prøve forskellige bevægelsesformer, spirituel sang og dans, foredrag og samtidig en masse hyggelig samvær i Torup, der ligger mellem Hundested og Frederiksværk i Halsnæs kommune.

	Tirsdag 16.7.
9.00-9.45	Ankomst. Velkommen med sang og cirkeldans.
10.00-11.45	Familieopstilling i trygge rammer. Afklaring og healing på forunderlig og naturlig vis.	Søs Viljakainen Barfred.
12.00-13.00	Frokost
13.00-16.30	Familieopstilling i trygge rammer. Afklaring og healing på forunderlig og naturlig vis.	Søs Viljakainen Barfred.
19.30-21.00	Kroppens dansende lyd	Joan Birk Nielsen
	Onsdag 17.7.
8.30-9.45	Hatha-yoga	Hanna Permin
10.00-11.30	Qi Gong, Master Zhang´s 10 bevægelser	Ellen Berring
12.00-13.00	Frokost
14.00-15.30	Stemmetræning	Anne-Marie Kozeluh
16.00-17.30	Hvor sjovt er det? Oplev Birgit Månestråle på slap line.	Birgit Månestråle
19.30-21.00	Klang, sang og meditation	Mariama Guldagger og Jytte Ekvall
	Torsdag 18.7.
10.00-11.30	Qi Gong. Indre øvelser	Ellen Berring
12.00-13.00	Frokost
14.00-15.30	Dansende maleri	Anette Wingård
16.00-17.30	Restorativ yoga	Hanna Permin
19.30-21.00	Stemmemeditation og Kanalisering	Anne-Marie Kozeluh

Opdateret 19.6.19                 Evt. spørgsmål: SMS Ellen 28 44 07 21.

Priser:  Festival pas kr. 800. Tilmelding via hjemmesiden og betaling indtil en uge før.
Derefter: Tag chancen og mød op til Klassen og betal ved indgangen:
En klasse = kr. 100. Pr. dag = kr. 400. 5-turs klippekort = kr. 400.

(Ret til ændringer forbeholdes).

Søs Viljakainen Barfred. Familieopstilling i trygge rammer.
Afklaring og healing på forunderlig og naturlig vis. Under en opstilling, går vi sammen ind i de mere ubevidste lag for at se på hvor problemet stammer fra. På samme måde som et stykke sammenkrøllet papir foldes ud, folder vi dele af familiens indre liv ud, ser på det som forstyrrer relationerne og skaber orden i uorden. Således vil ikke kun den som får lavet en opstilling, men også andre i familien få løst op for gamle fastgroede mønstre

Joan Birk, Open Heart Voice. Vital Vibration - Kroppens dansende lyd. Med en lyttende og undersøgende indstilling bevæger vi os ind i et dybt kropsligt forankret nærvær. Vi arbejder med genopdagelse og kontakt til kroppens naturlige, vitale vibration gennem afspænding, stemmearbejde og fri bevægelse i lyd og stilhed. Vi stemmer vores instrument!
Deltagere kan forvente oplevelser af åbning, afspænding, forløsning, frihed, og øget livskraft. Samt en fornyet kontakt til både krop, intuition og stemme. Joan Birk vil holde rummet for en tryg og fri udfoldelse for deltagerne. 
Alle slags kroppe og stemmer er meget velkomne - helt som de er! Interesse og en åben indstilling er nok.
Vær opmærksom på, at dette er en enkeltstående workshop og ikke terapi.

Hanna Permin: Alle kan være med uanset erfaring med yoga, uanset alder og skavanker, dog ikke for børn.
Hatha-yoga med fokus på at åbne hjertet. Øvelserne handler om skuldrer og bryst. Vi skaber fylde og lethed i overkroppen.
Restorativ yoga er hvilende yoga, hvor vi støtter kroppen med udstyr som tæpper, blokke, bælter og yogapøller.

Anette Wingård: ‘Det dansende maleri’ er en kreativ workshop hvor man udtrykker et personligt tema, fx ‘en sten i skoen’ kropsligt og forbinder spontan dans med maleri. Deltagerne  ‘overfører’ altså kroppens rytme og udtryk til papir og farve. Workshoppen slutter med at man i helt små grupper sætter ord på sin oplevelse og  sparrer med hinanden.
Underviser: Anette Wingård, kunstterapeut med praksis på Østerbro. Har undervist i Det dansende maleri på Bevægelsesfestivalen i 9 år. Se www.anettewingaard.dk

Ellen Berring underviser i Master Zhang´ TaiChihunyuanQiGong hvor det er handlingen/formen: ”de 10 bevægelser`” der er indholdet i den ene klasse og tanken/visionen der praktiseres i de ”indre øvelser”. Ellen har siden 1980 selv praktiseret og uddannet sig indenfor den kinesiske bevægelseskunst som i Østen bruges  til afbalancering og sundt liv.

Anne-Marie Kozeluh. Stemmetræning og dybdeafspænding.

Oplev Birgit Månestråle på slap line: HVOR SJOVT ER DET?
Cirka 1 1/2 timers fokus på - med et glimt i øjet eller et strejf af alvor - at dele viden samt episoder og erfaringer fra et levet liv. Deltagerne får til opgave 'at mærke efter' OM det er sjovt - eller 'hvor sjovt det er' ligesom der er rum til at overveje OM det SKAL være sjovt.

Mariama Guldagger og Jytte Ekvall: Klang, sang og meditation. Klangskålene er støbt i bronze og kommer fra Nepal. Hver skål har deres unikke klan, som på en harmoniserende måde skaber nærvær i krop og sind. Vi vil i aftens forløb informere om skålenes anvendelighed og guide dig inden i en meditativ rejse. Aftenen afsluttes med Hjerteskålens klange og Mariamas akkompagnement. Medtag gerne et tæppe.

 

Gå til holdsiden for mere info

Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse.
En fascinerende danseform, der både øger kropskontrol, rytmeforståelse, styrke, smidighed og flow.
Du lærer at udtrykke livsglæde og selvbevidsthed.
Medbring løstsiddende tøj og evt. et tørklæde til hofterne.

Kursus i Mantziusgården i Birkerød. Spejlsalen på 2. sal.
Indgang fra J. Mantzusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod p-pladsen ved kirken.

Når du går til undervisning i mavedans hos Pia vil du samtidig få chancen for at deltage i opvisninger. Fotoet er fra optræden på Allerød Bibliotek i forbindelse med kulturugen Allerød på X og Tværs i august måned 2018.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Styrk og træn din ryg (SPS). - Hør om kurset lørdag d. 17. august, hvor vi har en stand på Aktiv Fritid.

Se også tilbud om gratis prøve mandag d. 19. august.

Kursusbeskrivelse: Sidder du for meget ned? Føler du dig lidt ude af form? Går du og bøvler med gener i din ryg?
Så skulle du prøve holdet Stræk og styrk din ryg (Stretch & Strength)
På holdet får du undervisning og træning i SPS (Spiral Stabilization of the Spine) - en træningsmetode, som styrker hele din krop, men især muskulaturen omkring rygsøjlen.

Om SPS (Spiral Stabilization of the Spine):
Metoden kommer fra Tjekkiet (startede som SM System), men blev populær i flere andre lande, især Tyskland.  

SPS kan hjælpe med og forebygge forskellige problemer med kroppen, især omkring ryggen. Den hjælper med at få mere balance i musklerne, bruge de muskler som ikke arbejder nok og afslappe dem som har brug for det. Metoden hjælper også med at få bedre kropsholdning, som er muligvis den vigtigste ting i forhold til rygsmerter. 

 https://www.spiralstabilization.com/en/ 

 

Gå til holdsiden for mere info

Prøv gratis mandag d. 19/8 i  tilknytning til Allerød på Kryds og Tværs!
Er du ny, vil vi gerne at du tilmelder dig denne prøvegang. Det er også første mødegang for de, der er tilmeldt efterårets kursus.

Vi er også med om lørdagen til Aktiv Fritid. Kom og hør om, hvad vi ellers laver.

Styrk og stræk din krop hele livet!

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.

Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.

 

Gå til holdsiden for mere info

 Styrk og træn din ryg (SPS). - Gør noget godt for dig og din ryg. Prøv gratis.

Sidder du for meget ned? Føler du dig lidt ude af form? Går du og bøvler med gener i din ryg?

Så skulle du prøve holdet Styrk og træn din ryg (SPS).
På holdet får du undervisning og træning i SPS (Spiral Stabilization of the Spine) - en træningsmetode, som styrker hele din krop, men især muskulaturen omkring rygsøjlen.

Om SPS (Spiral Stabilization of the Spine):
Metoden kommer fra Tjekkiet (startede som SM System), men blev populær i flere andre lande, især Tyskland.  
SPS kan hjælpe med og forebygge forskellige problemer med kroppen, især omkring ryggen. Den hjælper med at få mere balance i musklerne, bruge de muskler som ikke arbejder nok og afslappe dem som har brug for det. Metoden hjælper også med at få bedre kropsholdning, som er muligvis den vigtigste ting i forhold til rygsmerter. 

 https://www.spiralstabilization.com/en/ 

 

Gå til holdsiden for mere info

KOL/lunge sang henvender sig til dig, der lever med KOL eller har lunge problemer, og som godt kunne tænke sig at mærke sangens fordele netop på dette område.

På holdet bruger vi sang, opvarmning og relevante stemme- og vejrtrækningsøvelser til at forbedre bl.a. vejrtrækningen og komme dårlige vejrtrækningsvaner og -mønstre til livs.

Vi synger sange som alle kan være med på, uanset erfaring, og sangglæden er i stor fokus. Det er muligt at være med selvom man er dårligt stående/gående.

Korlederen: Rose har en cand. Mag. i musikvidenskab med profil i musikledelse. Hun har stor erfaring med forskellige typer af kor og arbejder også inden for kor og helse området. Rose er, som sanglærer, en del af forskningsprojektet sing-a-lung, som undersøger fordelene ved sang hos KOL patienter. Derigennem har hun deltaget i workshops og har stor erfaring med området og med at gennemføre KOL kor. Rose tager udgangspunkt i både gruppen og den enkelte, så øvelser og sange er tilpasset holdet.

Kurset oprettes som hensyntagende hold, hvilket betyder, at der kan være max. 8 deltagere og dermed kan hver enkelt deltager få den rette vejledning og hensyn.

Vedr. transport til og fra kurset: se information på kommunens hjemmeside vedr. flextur.
https://www.rudersdal.dk/infosider/kollektiv-bustrafik?search=transport

 Med dette foto af valmuer og de andre smukke vilde blomster ønsker vi en dejlig sommer og på gensyn fra Lena Becker, skoleleder.  

Gå til holdsiden for mere info

Styrk og stræk din krop hele livet!

Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne. 
Mandag d. 4.11. aflyses, da Lillerødhallerne er optaget.

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.

Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.

 

Gå til holdsiden for mere info

Mød  Petr til Allerød på Kryds og Tværs og hør mere om kurset.

Styrk og træn din ryg (SPS). - Gør noget godt for dig og din ryg.
Sidder du for meget ned? Føler du dig lidt ude af form? Går du og bøvler med gener i din ryg?
Så skulle du prøve holdet Stretch & Strength!
På holdet får du undervisning og træning i SPS (Spiral Stabilization of the Spine) - en træningsmetode, som styrker hele din krop, men især muskulaturen omkring rygsøjlen.

Har du en datter eller søn, der kunne have glæde af at deltage, kan du ringe og aftale nærmere ang. betaling.

Om SPS (Spiral Stabilization of the Spine):
Metoden kommer fra Tjekkiet (startede som SM System), men blev populær i flere andre lande, især Tyskland.  
SPS kan hjælpe med og forebygge forskellige problemer med kroppen, især omkring ryggen. Den hjælper med at få mere balance i musklerne, bruge de muskler som ikke arbejder nok og afslappe dem som har brug for det. Metoden hjælper også med at få bedre kropsholdning, som er muligvis den vigtigste ting i forhold til rygsmerter. 

 https://www.spiralstabilization.com/en/ 

 

Gå til holdsiden for mere info

Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen.

Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk.
Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus).
Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. 

Jeg glæder mig til at se jer! 

Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling.

Underviser: Eva Zimling Jensen

zimling@gmail.com

28 28 58 44

Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

Gå til holdsiden for mere info

Workshop, hvor I får forklaret om portrætteknikker og den måde jeg arbejder på.
Jeg maler modellen og fortæller hvad jeg gør samtidigt. Samtidig vil I også høre lidt om, hvordan det var at deltage i DR1 tv-udsendelsen.
For de kommende billedkunstdeltagere er det meget lærerigt da I kan se alle de hovedetaper af portrætmalerens arbejder. I kan stille spørgsmål på stedet og få gode tips og forklaring.  Desuden vil Xenia fortælle om hvordan hun maler en model og gennemgår etaperne af at male et portræt.

 Portrætkurset begynder 26.9. i Hillerød og 25.9. i Frederiksværk.

Underviseren er erfaren og aktiv kunstner og portrætmaler som er  uddanet i Moskvas Kunst Akademi og Danmarks Designskole.  http://portraetter.dk/portraetter/
Xenia var en de 18 udvalgte  kunstnere, der i 2018 deltog i DR1 programmet "Danmarks bedste portrætmaler". Her blev hun 2. aftens portrætmaler og deltog dermed også i finalen.

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info