Pilates, strækøvelser og afspænding o.a.

Vi starter med nye forløb hen nover sæsonen og finder du et kursus, der har din interesse, er du velkommen til at ringe / 70 20 65 74 eller eller sende mail til post@fritidsskoler.dk og høre om der er en ledig plads.

På vores kurser får du sund motion og få et par hyggelige timer i selskab med andre. 

Sjov motion er mavedans. Nyt forløb starter i foråret.
Yoga har vi fortsat med de kendte kurser og lærere, og læg mærke til at vi nu også har et yoga kursus i Værløse. 

LungeYoga kurset er nu et af vores faste kurser, målrettet for lungesyge mennesker. Deltagerne oplever effekt og har glæde af yoga. 
Tai Chi og qigong hører også med til de kendte tilbud.

Læg mærke til at du kan få en personlig aftale med Ellen Berring i Torup.

Når du går på et aftenskolekursus oplever du hen over sæsonen en udvikling takket være undervisning med vores kompetenge undervisere.

 

Navn Ugedag Sted Underviser Start  
Styrk og stræk din krop med pilates Man Allerød Bibliotek Pia Johannesen 26‑08‑2019 14:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

9/12 19  Aflysning pga. sygdom.   Erstattes senere i kurset.   Styrk og stræk din krop hele livet!

Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne. 
Indgang til salen på biblioteket er fra bagsiden af biblioteket - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17, dvs. Bibliotekets personale er måske ikke bekendt med, hvad der iøvrigt foregår i huset.

Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-) og tag noget behageligt og blødt tøj på.

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.
Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.

Hvis du er interesseret i at deltage efter kursusstart - kontakt os og aftal om en prøvetime.


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A92801
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2019 14:00
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Pia Johannesen
Nikolal Kielland
Priser:
Almen DKK 1.555,00
Strækøvelser og afspænding (H) Tir Mantziusgården i Birkerød Lise Ryt-Hansen 07‑01‑2020 12:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte.

11 gange fra 17/9 til 10/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale.

Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. 
Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning.
Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset.
Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav.

Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B01812
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lise Ryt-Hansen
Priser:
Handicap DKK 1.125,00
Handicap (Pensionist Rudersdal) DKK 1.005,00
Styrk og stræk din krop med pilates Man Allerød Bibliotek Pia Johannesen 24‑02‑2020 14:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Aflysning 9.3. Nikolaj/vikar for Pia: jeg må aflyse i dag, er lidt utilpas og tør ikke undervise grundet virakken om virus. Beklager men kan ikke have det på samvittigheden. Mvh Nikolaj 

Styrk og stræk din krop hele livet!
Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke.

Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. 
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.

Vi er glade for at benytte lokalet på 2. sal på Allerød  bibliotek, men bemærk at første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne. 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A01801
Status: Igangsat
Første møde: 24-02-2020 14:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Pia Johannesen
Priser: